LAVANDA.Aquest és l'oli essencial més popular per dormir i relaxar-se entre els meus pacients, i la meva primera recomanació general per a persones que volen provar l'aromateràpia per dormir.L'espígol és una olor calmant que fa temps que s'ha associat amb la relaxació i el son, i s'utilitza com a remei natural per a l'ansietat.L'espígol és probablement l'oli essencial més estudiat.Un sòlid conjunt d'investigacions mostra que l'espígol té efectes reduïdors de l'ansietat o ansiolítics, així com efectes beneficiosos sobre la depressió.Diversos estudis mostren que l'espígol també pot ajudar a alleujar el dolor.Un estudi recent va demostrar que l'aromateràpia amb oli d'espígol va reduir la necessitat de medicaments per al dolor en un grup de nens de 6 a 12 anys que es recuperaven de l'eliminació de les amígdales.L'espígol també té efectes sedants, és a dir, pot funcionar directament per ajudar-vos a adormir-vos.Diversos estudis assenyalen l'eficàcia de l'espígol per dormir: millora la qualitat del son, augmenta la quantitat de son i augmenta l'alerta diürna, fins i tot en persones amb insomni.
VAINILLA.La dolça olor de la vainilla és atractiva per a moltes persones i té una llarga història d'ús per a la relaxació i l'alleujament de l'estrès.La vainilla pot tenir efectes sedants sobre el cos.Pot reduir la hiperactivitat i la inquietud, calmar el sistema nerviós i reduir la pressió arterial.També sembla que ajuda a alleujar l'ansietat i la depressió, amb una combinació de relaxació i un augment de l'estat d'ànim.Si l'olor de les galetes al forn et relaxa i et calma, la vainilla pot ser una olor per provar per dormir, sense calories!
ROSA i GERANI.Aquests dos olis essencials tenen olors florals similars, i s'ha demostrat que tots dos redueixen l'estrès i l'ansietat, sols i en combinació amb altres olis essencials.Alguns experts del son recomanen la valeriana com a oli essencial per a l'aromateràpia del son.La valeriana presa com a suplement pot ser molt beneficiosa per dormir.He escrit sobre els beneficis de la valeriana per al son i l'estrès, aquí.Però l'olor de la valeriana és molt pudent!Recomano provar el gerani o la rosa.
JASMÍ.El gessamí, d'olor dolçament floral, sembla tenir capacitats serioses per afavorir el son.Les investigacions mostren que el gessamí millora la qualitat del son i redueix el somni inquiet, així com augmenta l'alerta durant el dia.Un estudi del 2002 va demostrar que el gessamí aportava tots aquests beneficis per al son, a més de reduir l'ansietat, fins i tot de manera més eficaç que la lavanda.
FUSTA DE SANDAL.Amb una olor rica, llenyosa i terrosa, el sàndal té una antiga història d'ús per a la relaxació i l'alleujament de l'ansietat.La investigació científica indica que el sàndal pot ser eficaç per alleujar els símptomes d'ansietat.La investigació també ha demostrat que el sàndal pot tenir efectes sedants, reduint la vigília i augmentant la quantitat de son no REM.
És important tenir en compte: també s'ha demostrat que el sàndal augmenta la vigília i l'alerta, fins i tot quan també desencadena la relaxació física.Cadascú reacciona a les olors de manera diferent.El sàndal pot aportar beneficis per al son per a algunes persones, mentre que per a d'altres, pot promoure la relaxació atenta i despert.Si aquest és el vostre cas, el sàndal no és adequat per a la nit, però podeu utilitzar-lo durant el dia per sentir-vos relaxat i alerta.
CÍTRICS.Similar al sàndal, aquest és un grup d'olors que poden ser estimulants o estimulants del son, depenent de la vostra reacció individual i del tipus d'oli de cítrics utilitzat.S'ha demostrat que la bergamota, un tipus de taronja, alleuja l'ansietat i millora la qualitat del son.L'oli de llimona ha demostrat efectes per alleujar l'ansietat i la depressió en la investigació.Els cítrics poden ajudar a algunes persones a adormir-se més fàcilment, mentre que altres poden trobar que aquestes olors fresques i brillants són relaxants, però no afavoreixen el son.Si els olors cítrics us són estimulants, no els feu servir abans d'anar a dormir, però considereu utilitzar-los durant el dia per ajudar-vos a sentir-vos refrescat i relaxat.
La nostra empresa pot oferirampolles de vidre d'aromateràpia, ampolles de vidre d'oli essencial,ampolla de crema, ampolles de perfum.Després que el client triï la seva pròpia fragància adequada, podem processar-la i fer el producte acabat.
Hora de publicació: 27-juny-2022
